Osallistu ILMAISEEN hyvinvointistarttiin!
Tule kokeilemaan uutta tapaa voida hyvin! Testaa nyt ilmaiseksi helppoja, ohjattuja audiotreenejä ja innostu uudesta tavasta parantaa hyvinvointiasi.
Hyvinvointistartti on 5 päivän pituinen audio-ohjattu kokonaisuus, jonka saat ilmaiseksi suoraan puhelimeesi.
Saat joka arkipäivä hyvinvointiasi tukevan harjoituksen ja tutustut samalla Hyvinvointiklinikan audio-ohjelmiin.
Hyvinvointistartti alkaa aina maanantaisin klo 9.00! Tule mukaan, hyvinvointi kuuluu kaikille!
| Kyllä, haluan osallistua ilmaiseen Hyvinvointistarttiin! |
Hyvinvointistartti on ilmainen audio-ohjattu kokonaisuus, jonka lunastaminen ei sido sinua mihinkään. Ilmoittautumisen yhteydessä pääset Hyvinvointiklinkan uutiskirjeen tilaajaksi ja saat tapahtumakutsut sekä edut ensimmäisten joukossa. Voit poistua listalta milloin haluat. Huomioithan, että maanantaina klo 9 jälkeen tehdyt ostot aktivoituvat seuraavana maanantaina.
5 päivän Hyvinvointistartti WhatsAppin välityksellä:
Maanantaina ja perjantaina palaudutaan
Tiistaina kokeillaan lenkkipodcastia
Keskiviikkona on vuorossa lantionpohjatreeni
(sopii myös miehille)
Torstaina saat podcastin aiheesta kehorauha ja painonhallinta
Hyvinvointistartti sisältää seuraavat audio-harjoitukset ilmaiseksi:
Rentouttava harjoitus
Äänimaljarentoutus
Lantionpohjatreeni
Lenkkipodcast
Rentouttava harjoitus
Tämä 15 minuutin pituinen kuunneltava harjoitus ohjaa sinut rentoon ja levolliseen tilaan. Voit tehdä harjoituksen vaikka kesken työpäivän tai illalla ennen nukkumaan menoa.
Harjoituksen ohjaa Viivi Lehtonen, joka on myös yksi Palaudu ja voi paremmin -ohjelman asiantuntijoista!
Äänimalja- rentoutus
Äänimaljarentoutus on lempeä ja nautinnollinen tapa rentoutua, maljojen hoitavassa soinnussa! Tarvitset rauhallisen tilan ja kuulokkeet, jotta saat hetkestä kaiken irti.
Harjoituksen ohjaa Anu Kajela, joka on äänimaljahoitaja. Lisää äänimalja harjoituksia on Palaudu ja voi paremmin -ohjelmassa!
Lantionpohja- treeni
Lantionpohjalihasten treenaaminen on tärkeää sekä miehille että naisille, vaikka siitä puhutaankin enemmän naisten keskuudessa. Lihasryhmän harjoittaminen kohentaa myös ryhtiä ja vahvistaa keskivartaloa!
Tämän harjoituksen ohjaa Maija Kiljunen, joka on lantionpohja fysioterapeutti. Maija on mukana Voimaa lantionpohjaan -ohjelmassa!
Lenkkipodcast
Lenkkipodcast on mukava tapa tehostaa omaa kävelyä tai juoksua, sillä saat podcastin kautta ohjaajan mukaan lenkille kuulokkeiden kautta! Laita siis lenkkarit jalkaan ja lähde lenkille, kun aloitat tämän podcastin.
Podcastin ohjaa Saija Huhtiniemi, joka on Kävellen kuntoon -ohjelman valmentaja!
Hyvinvointistartin asiantuntija podcast: kehorauha ja painonpudotus
Hyvinvointi sisältää useita osa-alueita!
Tärkeä osa hyvinvointia on se, kuinka suhtaudumme itseemme ja omaan kehoon - sekä tietysti ympärillämme oleviin ihmisiin.
Me kaikki olemme oikeanlaisia juuri nyt. Tämän ajatuksen sisäistäminen antaa parhaat lähtökohdat silloinkin, kun toivotaan muutoksia omiin elämäntapoihin ja halutaan voida paremmin.
Torstain podcastissa kuulet painonhallintalääkäri André Heikiuksen näkökulman siihen, kuinka kehorauha ja painonpudotus sopivat yhteen!
Hyvinvointistartti alkaa aina maanantaisin klo 9!
Hyvinvointistartti on ilmainen audio-ohjattu kokonaisuus, jonka lunastaminen ei sido sinua mihinkään. Ilmoittautumisen yhteydessä pääset Hyvinvointiklinkan uutiskirjeen tilaajaksi ja saat tapahtumakutsut sekä edut ensimmäisten joukossa. Voit poistua listalta milloin haluat. Huomioithan, että maanantaina klo 9 jälkeen tehdyt ostot aktivoituvat seuraavana maanantaina.
Hyvinvointistartin asiantuntijat
Viivi Lehtonen
Sairaanhoitaja, joogaopettaja ja hyvinvointialan yrittäjä
Saija Huhtiniemi
Juoksuvalmentaja, personal trainer
Maija Kiljunen
Lantionpohjan fysioterapeutti
André Heikius
Painoklinikan ylilääkäri ja painonhallintalääkäri
Ohjelman sisältö puhelimessa
Oletko kokeillut verkon välityksellä olevia kursseja, jotka ovat alkuinnostuksen jälkeen jääneet kesken?
Saat WhatsApp -viestinä sisällöt
Sinun on helppo kulkea mukana Hyvinvointistartissa, koska saat aina kyseisen viikon kuunneltavan harjoituksen tai podcastin puhelimeesi. Voit siis kuunnella ne silloin kun sinulle sopii. Laita vain luurit korville ja nauti :)
Mikä Hyvinvointiklinikka?
Hyvinvointiklinikka tuottaa uuden ajan digitaalisia palveluita, jotka on helppo yhdistää kiireiseen arkeen. Palvelut tavoittavat asiakkaamme WhatsAppin välityksellä ja sisältävät audio-ohjattuja harjoituksia sekä mielenkiintoisia asiantuntija podcasteja.
Kyllä, lähden testaamaan audio-treenejä Hyvinvointistarttiin!
Hyvinvointistartti on ilmainen audio-ohjattu kokonaisuus, jonka lunastaminen ei sido sinua mihinkään. Ilmoittautumisen yhteydessä pääset Hyvinvointiklinkan uutiskirjeen tilaajaksi ja saat tapahtumakutsut sekä edut ensimmäisten joukossa. Voit poistua listalta milloin haluat. Huomioithan, että maanantaina klo 9 jälkeen tehdyt ostot aktivoituvat seuraavana maanantaina.
