LENKKIPODCAST
Laiskottaako lähteä lenkille? Ei ole lenkkikaveria? Ei huolta!
Laita lenkkarit jalkaan ja kuulokkeet korville, koska tämä hyväntuulen lenkkipodcast tarjoaa sinulle helpon ohjatun kävelytreenin. Kokeile uutta tapaa treenata audio-ohjatusti!
Lenkin aikana kuulet Hyvinvointiklinikan asiantuntijoilta kävelyn hyödyistä. Asiantuntijana Saija Huhtiniemi, liikunnanohjaaja, Personal Trainer, juoksuklubi.fi valmentaja ja Hyvinvointiklinikan Kävellen kuntoon-ohjelman valmentaja.
Luvassa on 20 minuutin yhteinen kävelylenkki Maijan ja Saijan kanssa, sisältäen alku- ja loppuverryttelyt sekä pieniä spurtteja.
Kävely kohottaa kuntoa, kuluttaa energiaa ja auttaa painonhallinnassa
Tiesitkö, että jo puolen tunnin kävely parantaa kestävyyskuntoa 10-15% muutamassa kuukaudessa? Kävely auttaa ihan huomaamatta myös painonhallinnassa, koska se tasaa verensokeria ja parantaa ruuansulatusta. Lisäksi lihakset ja nivelet saavat tarvitsemaansa pumppaavaa liikettä jolloin nivelet nauttivat ja kolotukset kaikkoaa.
| Tutustu Kävellen kuntoon -ohjelmaan |
Saija Huhtiniemi on Kävellen kuntoon -ohjelman asiantuntija